Otwarty kurs Jantra Jogi w Krakowie

Serdecznie zapraszamy do Krakowa na:

" Otwarty kurs Jantra Jogi dla początkujących"

w dniach
18 – 20 maja 2012 (piątek - niedziela)

Prowadzenie: Adam Wąś

Miejsce: Szkoła Ashtanga Jogi, ul. Karmelicka 26, Kraków

Harmonogram:

piątek : 18.00 – 20.30

sobota i niedziela: I sesja - godz. 10.00 – 12.30

II sesja - godz. 15.30 – 18.00

Organizator: Wspólnota Dzogczen w Polsce

Opłata:

150 zł / 120 zł - cały kurs

30 zł - jedna sesja (pojedyncze sesje są dla tych, którzy ćwiczą bądź ćwiczyli już Jantra Jogę. Osoby, które nie miały nigdy styczności z Jantrą prosimy o uczestnictwo w całym kursie )

Informacje i rejestracja:

Aby zarejestrować się na kurs dokonaj opłaty najpóźniej do 15 maja.

W tytule przelewu wpisz “Jantra Joga“ i swój adres e-mail. Następnie wyślij e-mail na adres camila.skiba@gmail.com z informacją o wpłacie.

Numer konta: 04 2130 0004 2001 0486 9475 0005

Bank Volkswagen Bank Polska

Własciciel konta:
Wspólnota Dzogczen w Polsce
ul. J.Bruna 2 m 86
02-594 Warszawa

Informacje: Kamila Skiba + 48 505 282 096

Opis warsztatów

Podczas tego kursu będziemy koncentrować się na wstępnych ćwiczeniach Jantra Jogi składających się z: 9 oczyszczających oddechów, 5 ćwiczeń rozluźniających stawy i zmysły, 8 ruchów - z ośmioma rodzajami oddechu - służących oczyszczeniu prany cyrkulującej w ciele, 5 ćwiczeń kontrolujących i otwierających kanały energetyczne. Wszystko to poprzedzi nauka tzw. “pełnego oddechu“, który jest podstawą dla praktyk oddechowych. Bardzo ważnym elementem kursu będzie również praca z tzw. “rytmicznym oddechem“.

Kurs odbędzie się jeżeli zgłosi się co najmniej dziesięciu uczestników.

ZAPRASZAMY!!!

Zapraszam również na stronę www.yantrayoga.comyr.com

Co to jest Jantra Joga

Jantra Joga lub Joga Ruchu jest starożytnym systemem jogi tybetańskiej opartym na tekście “Zjednoczenie Słońca i Księżyca”, który został napisany w VIII wieku przez mistrza Wajroczanę. Linia ustnego przekazu sięga do nepalskiego Mahasiddhy Humkary, który przekazał te nauki Guru Padmasambhawie . Czogjal Namkhai Norbu, jeden z najważniejszych nauczycieli buddyzmu tybetańskiego ,założyciel międzynarodowej Wspólnoty Dzogczen, wprowadził ten system jogi na Zachód i naucza go już od wczesnych lat siedemdziesiątych.

Czemu służy Jantra Joga

W Jantra Jodze używamy naszego ciała, mowy i umysłu. Na poziomie ciała istnieją odpowiednie pozycje i ruchy, na poziomie głosu istnieją techniki oddychania, na poziomie umysłu istnieją sposoby wizualizacji i koncentracji.

Głównym celem Jantra Jogi jest wykształcenie zdolności pozostawania w stanie relaksacji, rozluźnienia i harmonii. Jednocześnie Jantra Joga jest stosowana w medycynie tybetańskiej jako metoda przezwyciężenia chorób i zaburzeń mentalnych.

Dzięki ćwiczeniom Jantra Jogi możemy między innymi:

wzmocnić naszą energię witalną i polepszyć jakość swojego życia,
doświadczyć głębokiego relaksu ciała, oddechu i umysłu,
być bardziej obecnym i skoncentrowanym w życiu codziennym,
przezwyciężyć bóle stawów i mięśni,
usunąć zaburzenia systemu nerwowego (w tym rdzenia kręgowego),
usprawnić funkcjonowanie narządów wewnętrznych,
przezwyciężyć problemy związane ze strachem, depresją, lękami i lenistwem,
poszerzyć zdolności intelektualne, percepcję zmysłową,oraz pamięć

Ćwiczenia Jantra Jogi mogą być stosowane zarówno jako forma terapii ,jak i w pełni kompletna ścieżka rozwoju.Od pewnego czasu, mistrz Dzogczen i propagator tego systemu ćwiczeń ,Czogjal Namkhai Norbu zdecydował , aby nauczać systemu Jantra Jogi otwarcie. Do niedawna ten system ćwiczeń utrzymywany był w tajemnicy, dostępny tylko dla joginów w Tybecie.

Na czym polega Jantra Joga

W praktyce Jantra Jogi wszystko jest ze sobą związane, połączone – ruch, pozycja, oddech. Jedna Jantra jest sekwencją siedmiu ruchów. Siedem ruchów skoordynowanych jest z oddechem i z rytmem. Gdy przechodzimy do pozycji to oddech zatrzymuje się. Tak więc pozycja pomaga ustanowić i pogłębić specyficzny rodzaj oddychania.
W Jantra Jodze nie pozostajemy w pozycji przez długi czas – jest ona tylko chwilą w sekwencji ruchów powiązanych z oddechem i szczególnym zastosowaniem techniki tzw.trzymania oddechu .

Kto może praktykować Jantra Jogę

Tybetański system Jantra Jogi może praktykować każda osoba , bez względu na wiek i religijną orientację. Jeśli ktoś nie jest szczególnie zainteresowany duchową ścieżką, ale jedynie jogą samą w sobie, to zupełnie nie przeszkadza to w jej praktykowaniu.