Kurs Tybetańskiej Jantra Jogi dla początkujących Poznań

Wspólnota Dzogczen w Polsce zaprasza na:

" Otwarty kurs Jantra Jogi dla początkujących"

w dniach
14 - 16 września 2012 (piątek - sobota - niedziela)
w Poznaniu

Prowadzenie: Adam Wąś (autoryzowany instruktor Jantra Jogi)

Miejsce: ul. Towarowa 45, Poznań

Harmonogram:
piątek: godz. 18.00 - 20.00
sobota i niedziela: I sesja - godz. 10.00 – 12.00
II sesja - godz. 15.00 – 17.00

Opłata:

130 zł / studenci 80 zł - cały kurs
25 zł - jedna sesja(pojedyncze sesje są dla tych, którzy ćwiczą bądź ćwiczyli już Jantra Jogę. Osobom, które nie miały nigdy styczności z Jantrą zalecamy uczestnictwo w całym kursie)

Informacje i rejestracja:

Aby zarejestrować się na kurs wyślij email na adres camila.skiba@gmail.com lub zadzwoń pod numer +48 505 282 096.
Zgłoszenia do 12 września (środa).

Opis warsztatów

Podczas tego kursu będziemy koncentrować się na wstępnych ćwiczeniach Jantra Jogi składających się z:
- 9 oczyszczających oddechów,
- 5 ćwiczeń rozluźniających stawy i zmysły,
- 8 ruchów - z ośmioma rodzajami oddechu - służących oczyszczeniu prany cyrkulującej w ciele,
- 5 ćwiczeń kontrolujących i otwierających kanały energetyczne. Wszystko to poprzedzi nauka tzw. “pełnego oddechu“, który jest podstawą dla praktyk oddechowych. Bardzo ważnym elementem kursu będzie również praca z tzw. “rytmicznym oddechem“.

ZAPRASZAMY!!!

Zapraszam również na stronę: www.dzogczen.pl

Co to jest Jantra Joga

Jantra Joga lub Joga Ruchu jest starożytnym systemem jogi tybetańskiej opartym na tekście “Zjednoczenie Słońca i Księżyca”, który został napisany w VIII wieku przez mistrza Wajroczanę. Linia ustnego przekazu sięga do nepalskiego Mahasiddhy Humkary, który przekazał te nauki Guru Padmasambhawie . Czogjal Namkhai Norbu, jeden z najważniejszych nauczycieli buddyzmu tybetańskiego ,założyciel międzynarodowej Wspólnoty Dzogczen, wprowadził ten system jogi na Zachód i naucza go już od wczesnych lat siedemdziesiątych.

Czemu służy Jantra Joga

W Jantra Jodze używamy naszego ciała, mowy i umysłu. Na poziomie ciała istnieją odpowiednie pozycje i ruchy, na poziomie głosu istnieją techniki oddychania, na poziomie umysłu istnieją sposoby wizualizacji i koncentracji.

Głównym celem Jantra Jogi jest wykształcenie zdolności pozostawania w stanie relaksacji, rozluźnienia i harmonii. Jednocześnie Jantra Joga jest stosowana w medycynie tybetańskiej jako metoda przezwyciężenia chorób i zaburzeń mentalnych.

Dzięki ćwiczeniom Jantra Jogi możemy między innymi:
wzmocnić naszą energię witalną i polepszyć jakość swojego życia,
doświadczyć głębokiego relaksu ciała, oddechu i umysłu,
być bardziej obecnym i skoncentrowanym w życiu codziennym,
przezwyciężyć bóle stawów i mięśni,
usunąć zaburzenia systemu nerwowego (w tym rdzenia kręgowego),
usprawnić funkcjonowanie narządów wewnętrznych,
przezwyciężyć problemy związane ze strachem, depresją, lękami i lenistwem,
poszerzyć zdolności intelektualne, percepcję zmysłową,oraz pamięć

Ćwiczenia Jantra Jogi mogą być stosowane zarówno jako forma terapii ,jak i w pełni kompletna ścieżka rozwoju.Od pewnego czasu, mistrz Dzogczen i propagator tego systemu ćwiczeń ,Czogjal Namkhai Norbu zdecydował , aby nauczać systemu Jantra Jogi otwarcie. Do niedawna ten system ćwiczeń utrzymywany był w tajemnicy, dostępny tylko dla joginów w Tybecie.

Na czym polega Jantra Joga

W praktyce Jantra Jogi wszystko jest ze sobą związane, połączone – ruch, pozycja, oddech. Jedna Jantra jest sekwencją siedmiu ruchów. Siedem ruchów skoordynowanych jest z oddechem i z rytmem. Gdy przechodzimy do pozycji to oddech zatrzymuje się. Tak więc pozycja pomaga ustanowić i pogłębić specyficzny rodzaj oddychania.
W Jantra Jodze nie pozostajemy w pozycji przez długi czas – jest ona tylko chwilą w sekwencji ruchów powiązanych z oddechem i szczególnym zastosowaniem techniki tzw.trzymania oddechu .

Kto może praktykować Jantra Jogę

Tybetański system Jantra Jogi może praktykować każda osoba , bez względu na wiek i religijną orientację. Jeśli ktoś nie jest szczególnie zainteresowany duchową ścieżką, ale jedynie jogą samą w sobie, to zupełnie nie przeszkadza to w jej praktykowaniu.