Kurs Jantra Jogi w Poznaniu, 11-13 stycznia

[Lamvadis]

Kurs Jantra Jogi dla początkujących, Poznań, 11 - 13 stycznia



Serdecznie zapraszamy do Poznania na otwarty kurs Jantra Jogi dla początkujących, który odbędzie się w dniach 11 – 13 stycznia 2013 (piątek - niedziela).

Prowadzący: Adam Wąś (autoryzowany instruktor Jantra Jogi).

Miejsce: ul. Towarowa 45, Ośrodek Psychoterapii Integratywnej.

Organizator: Ośrodek Psychoterapii Integratywnej.

Harmonogram:
- piątek:
godz. 18:00 - 20:00,
- sobota i niedziela:
I sesja - godz. 10:00 – 12:30,
II sesja - godz. 15:00 – 17:00.
Opłata:
150 zł - cały kurs.
Informacje i rejestracja:
Kamila, tel. 505 282 096, email: camila.skiba(at)gmail.com

Zgłoszenia do 9 stycznia (środa).

Opis warsztatów:

Podczas tego kursu będziemy koncentrować się na wstępnych ćwiczeniach Jantra Jogi składających się z: 9 oczyszczających oddechów, 5 ćwiczeń rozluźniających stawy i zmysły, 8 ruchów - z ośmioma rodzajami oddechu - służących oczyszczeniu prany cyrkulującej w ciele, 5 ćwiczeń kontrolujących i otwierających kanały energetyczne oraz pierwsza grupa Jantr. Wszystko to poprzedzi nauka tzw. “pełnego oddechu“, który jest podstawą dla praktyk oddechowych. Bardzo ważnym elementem kursu będzie również praca z tzw. “rytmicznym oddechem“.

Co to jest Jantra Joga?

Jantra Joga lub Joga Ruchu jest starożytnym systemem jogi tybetańskiej opartym na tekście “Zjednoczenie Słońca i Księżyca”, który został napisany w VIII wieku przez mistrza Wajroczanę. Linia ustnego przekazu sięga do nepalskiego Mahasiddhy Humkary, który przekazał te nauki Guru Padmasambhawie. Czogjal Namkhai Norbu, jeden z najważniejszych nauczycieli buddyzmu tybetańskiego, założyciel międzynarodowej Wspólnoty Dzogczen, wprowadził ten system jogi na Zachód i naucza go już od wczesnych lat siedemdziesiątych.

Czemu służy Jantra Joga?

W Jantra Jodze używamy naszego ciała, mowy i umysłu. Na poziomie ciała istnieją odpowiednie pozycje i ruchy, na poziomie głosu istnieją techniki oddychania, na poziomie umysłu istnieją sposoby wizualizacji i koncentracji.

Głównym celem Jantra Jogi jest wykształcenie zdolności pozostawania w stanie relaksacji, rozluźnienia i harmonii. Jednocześnie Jantra Joga jest stosowana w medycynie tybetańskiej jako metoda przezwyciężenia chorób i zaburzeń mentalnych.

Dzięki ćwiczeniom Jantra Jogi możemy między innymi:
- wzmocnić naszą energię witalną i polepszyć jakość swojego życia,
- doświadczyć głębokiego relaksu ciała, oddechu i umysłu,
- być bardziej obecnym i skoncentrowanym w życiu codziennym,
- przezwyciężyć bóle stawów i mięśni,
- usunąć zaburzenia systemu nerwowego (w tym rdzenia kręgowego),
- usprawnić funkcjonowanie narządów wewnętrznych,
- przezwyciężyć problemy związane ze strachem, depresją, lękami i lenistwem,
- poszerzyć zdolności intelektualne, percepcję zmysłową,oraz pamięć
Ćwiczenia Jantra Jogi mogą być stosowane zarówno jako forma terapii, jak i w pełni kompletna ścieżka rozwoju.Od pewnego czasu, mistrz Dzogczen i propagator tego systemu ćwiczeń ,Czogjal Namkhai Norbu zdecydował, aby nauczać systemu Jantra Jogi otwarcie. Do niedawna ten system ćwiczeń utrzymywany był w tajemnicy, dostępny tylko dla joginów w Tybecie.

Na czym polega Jantra Joga?

W praktyce Jantra Jogi wszystko jest ze sobą związane, połączone – ruch, pozycja, oddech. Jedna Jantra jest sekwencją siedmiu ruchów. Siedem ruchów skoordynowanych jest z oddechem i z rytmem. Gdy przechodzimy do pozycji to oddech zatrzymuje się. Tak więc pozycja pomaga ustanowić i pogłębić specyficzny rodzaj oddychania.
W Jantra Jodze nie pozostajemy w pozycji przez długi czas – jest ona tylko chwilą w sekwencji ruchów powiązanych z oddechem i szczególnym zastosowaniem techniki tzw.trzymania oddechu .

Kto może praktykować Jantra Jogę?

Tybetański system Jantra Jogi może praktykować każda osoba, bez względu na wiek i religijną orientację. Jeśli ktoś nie jest szczególnie zainteresowany duchową ścieżką, ale jedynie jogą samą w sobie, to zupełnie nie przeszkadza to w jej praktykowaniu.


Polecam, ja będę!

[kunzang]

Witam

Polecam, ja będę!

I jak było?

Pozdrawiam

[Lamvadis]

Kurs nie odbył się ze względu na chorobę prowadzącego. Ma być przełożony na za tydzień, ale wtedy będę już w wirze walki, zwanej sesją Chociaż kto wie, uczyć się umiem tylko nocami... W ogóle, żyję głównie nocą. Dziwna sprawa, jakbym się nie starał i nie próbował, nocą mój umysł jest najbardziej świeży. To samo z ciałem, wtedy odczuwam największy komfort. Jest na to jakieś wyjaśnienie od strony elementów/konstytucji ciała? Taki mały offtop

[kunzang]

Witam

(...) Dziwna sprawa, jakbym się nie starał i nie próbował, nocą mój umysł jest najbardziej świeży. To samo z ciałem, wtedy odczuwam największy komfort.

No to mamy podobnie.

Jest na to jakieś wyjaśnienie od strony elementów/konstytucji ciała?

Ta... pojazd napędzany elementem powietrza z biegiem włączonym na przestrzeń... ma to słaby punkt - jeżeli nie zrównoważy się tego paliwem pt element ziemi, to grozi zatarciem silnika.

Pozdrawiam

[Lamvadis]

Dobrze wiedzieć Jeden z polskich instruktorów Jantra Jogi sugerował mi pewne ćwiczenie z cyklu Longsal na równoważenie lungu elementem ziemi Teraz wiadomo dlaczego.